안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
갱년기 증상이 맞다는 전제 하여 영양학적인 도움을 드리겠습니다.
식물성 에스트로겐을 포함한 식품이 도움될 수 있으며, 콩(두)류, 아마씨, 참깨, 귀리, 보리, 녹두, 사과, 당근, 석류, 민트, 인삼 등이 있습니다.
하지만 효과를 보기 위해 섭취하려면 과도하게 많은 양이 필요할 수 있으므로, 시중에 판매되는 건강기능식품이나 의사의 도움을 받아 처방받은 약을 복용하시는 것도 고려해보시길 바랍니다.
감사합니다.