Question
과일과 채소도 많이 먹고 운동도 꾸준히 하는데 변을 보질 못해요
안녕하세요 23살 여자입니다 다름이 아니라 변비가 너무 심한것같아 걱정입니다.
물도 많이 마시고 과일도 먹고 체소도 먹고 운동도 꾸준히하는데 화장실에 앉아있어도 변을 보질못해요ㅠ
유산균을 구매해서 먹고있는데 차이가 나긴하지만 그 차이가 먹기전엔 화장실 가고싶단 생각이 안들고 일이주일을 기다리고
먹기 시작하니까 화장실은 가고싶은데 가도 일을 보질 못하네요ㅠ
확실한 치료방법이 있을까요??
일상생활에서 밀가루음식도 잘 안먹습니다ㅠㅠ
밥은 현미밥 먹구요ㅠㅠ
변비약을 가끔씩 먹는데 자주먹으면 안좋을것 같아서 정말 힘들때만 먹고있습니다
어떡하면 좋을까요