하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 송명철 입니다.

눈의 피로를 풀기 위한 방법으로는 20-20-20 눈운동을 소개합니다.

1. 20분간 근거리 작업후 20피트 (5~6미터)정도 떨어진 먼 곳을 1분간 응시하므로서 눈의 조절근의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

2. 1분에 20번 이상 눈을 깜빡여 주세요. 모니터나 책, 스마트 폰, TV 시청, 운전 등은 눈을 보호하기 위한 눈 깜박임을 정상의 1/3 이하로 줄어들게 만듭니다. 우리 눈물에는눈을 보호하고 영양을 공급하는 치유성분과 세균을 막는 항체성분, 눈을 부드럽게 하는 윤활성분이 풍부합니다. 눈물은 눈 깜박임을 통해 눈 전체에 골고루 퍼지게 되기에 눈 깜빡이는 횟수가 줄어들면 눈이 뻑뻑해지고 침침해지고 충혈이 잘 됩니다. 인공눈물을 자주 넣는 것보다 눈을 자주 깜박이는 게 더 중요합니다.

3. 엎드리거나 누워서 보는 것, 어두운 데서 보는 것은 눈을 많이 긴장시키므로 피해야 하고 근거리 작업 시 40cm 이상 독서 거리를 유지하세요. 스마트 폰은 작은 화면을 보기 때문에 10분만 봐도 책 1시간을 본 것과 같습니다. 10분마다 1분간 먼 곳을 봐주세요.

시력이 -6D, -7D 정도 이시군요. 고도근시의 경우 각막절편을 만드는 라식보다는 각막상피를 얇게 벗겨내고 레이저를 조사하는 라섹을 추천합니다. 라섹수술여부의 정확한 판단은 근시 난시, 각막두께,동공크기 뿐 아니라 망막상태, 각막의 전 후면 융기도 등 의 검사결과를 바탕으로 결정합니다.

특히 각막지형도 검사에서 각막확장증 발생 가능성이 있는 경우 라섹 하지 않는 것이 좋습니다.
라섹이 불가능한 경우 렌즈삽입술을 고려해 볼 수 있습니다.

하지만 렌즈삽입술의 경우 백내장,녹내장, 각막내피세포 기능부전 등의 부작용이 있을 수 있으므로 신중한 검사 후 결정하시기 바랍니다.

답변이 도움되셨기를 바랍니다.
감사합니다.