하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 강대원 입니다.

혈액 내 콜레스테롤의 양이지나치게 많아지면 심장에 혈액을 공급해 주는 동맥내에 쌓이게 되어 동맥경화를 유발하게 됩니다. 이에 따라 혈관이 좁아지고 점차 혈관수축이 원활하지 못하게 되어 심장에 영향을 주는 일이 생기게 됩니다.

그러므로 비만인 경우 체중을 줄이시고 총지방 섭취량을 줄이고, 포화지방인 동물성 식품의 섭취를 줄이고 불포화지방의 섭취를 늘려야 합니다. 과자나 인스턴트 식품에는 포화지방산이 많이 포함되어 있으므로 섭취를 줄여야 합니다.

또한 꾸준한 운동을 해주고 채소류 및 잡곡류의 섭취 비율을 늘려야 도움이 됩니다.

고혈압 중에서 유전적 경향을 띤 고혈압의 종류도 있으나 대다수의 고혈압은 환경적 요인에 따른 이유가 큽니다. 그러므로 꾸준한 운동과 식습관의 개선을 통하여 건강한 몸을 만듦에 노력하셔야 합니다.

감사합니다.