하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

헬스보충제를 드시는 것에 대해 문의해 주셨군요.
어떠한 이유로 단백질 보충제를 먹고 계시는지 궁금하군요.

일반적으로 단백질 보충제는 단백질 섭취가 과하게 부족하거나 근육량을 늘리는데 도움이 되기 위해 섭취합니다.

식사로 충분하게 단백질 섭취를 하고 있다면 단백질 보충제를 섭취하게 되면 과한 단백질 섭취량으로 이어지며 그로 인해 칼로리섭취가 높아져 근육보다는 지방을 생성할 수 있습니다. 섭취량이 불충분하다면 식사를 통해 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

하지만 콩팥이나 간의 질환을 갖고 있을 경우 고단백질 식사가 좋지 않기 때문에 주의하셔야 합니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

보디빌더 수준의 트레이닝이 아니라면 일반식으로 충분합니다만

일반식으로는 식재료를 챙기고 시간에 맞춰 먹는 것이 번거로울 수 있기 때문에

편의에 따라 단백질 보충제를 섭취할 수 있습니다.

과량의 단백질을 섭취, 분해, 흡수 하는 과정에서 신장에 무리를 줄 가능성이 있지만

일반식을 한다해도 동일한 양을 섭취한다면 보충제를 섭취하는 것이나 큰 차이가 없어 보입니다.

섭취시 과하지 않도록 정량을 섭취하시고 자연식품과 병행하여 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

헬스보충제는 의약품이 아니라 영양보충용식품입니다.
말 그대로 헬스를 하면서 필요한 부족한 영양소들을 보충해 줄 수 있도록 자연식품에서 추출한 탄수화물이나 단백질같은 영양소들을 분말화해서 비타민, 미네랄 등을 같이 혼합하여 만든영양제라고 생각하시면 되겠습니다.
웨*코리아의 로*전 프로틴웨이 추천드립니다.
WPI단백질성분으로 만들어서 보충제먹고 설사나 소화가 잘안되던 분들에게
적합하며 안좋은 성분은 빼고 천연감미료로 맛을 내서 단백질보충제 특유의 비린내잡았습니다.