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12시간을 자도 너무 피곤한데 왜 그런 걸까요?
2017.03.22
12시간을 자도 피곤해요. 3일전에 엠티를 다녀와서 밤을 샌 게 아직도 피로가 쌓여있는건지, 아니면 너무많이자서 오히려 피곤한건지 궁금하네요. 도와주세요!
answer
Re : 12시간을 자도 너무 피곤한데 왜 그런 걸까요?
소광오 전문의
빛봄의원
하이닥 스코어: 22
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1
안녕하세요, 하이닥 외과 상담의 소광오 입니다.
3일전에 다녀온 엠티라면 그 동안의 수면 보충으로 충분히 회복이 되었으리라 생각됩니다.
오히려 무리한 수면 시간 증가가 평소의 수면 주기와 생활 리듬을 깨뜨려서 피로 회복에 악영향을 미치는 게 아닐까 사료됩니다. 초반에는 조금 적응 기간이 필요하더라도 기존의 수면 시간을 지키시고 생활 습관을 회복하시는 게 좋을 듯 합니다.
주기적 혹은 간헐적인 음주 및 과로는 피하시기 바랍니다.
이상 하이닥 외과상담의 소광오 였습니다.
3일전에 다녀온 엠티라면 그 동안의 수면 보충으로 충분히 회복이 되었으리라 생각됩니다.
오히려 무리한 수면 시간 증가가 평소의 수면 주기와 생활 리듬을 깨뜨려서 피로 회복에 악영향을 미치는 게 아닐까 사료됩니다. 초반에는 조금 적응 기간이 필요하더라도 기존의 수면 시간을 지키시고 생활 습관을 회복하시는 게 좋을 듯 합니다.
주기적 혹은 간헐적인 음주 및 과로는 피하시기 바랍니다.
이상 하이닥 외과상담의 소광오 였습니다.