하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

질문자의 다이어트가 성공적으로 이루어 지기 위해서는 술의 안주를 선택하는 것 보다는 술의 횟수를 줄이는 것이 우선인 것 같습니다.

질문1과 같은 것은 '제가 다이어트를 해야 하는데, 카페 모카와 캬라멜 마키아토 중에 어떤 것이 나을까요?' 라는 질문과 같다고 볼 수 있습니다. 어떤 것을 마시던지 주 5회 술자리가 있다면, 주 3회로 줄여주기시 바랍니다.

질문 2의 답변으로는 참치, 연어, 광어 중 어떤 것을 선택하여 먹어도 크게 차이가 없는 식품입니다.
무한리필로 드시는 것 보다는 일정량을 시켜서 드시는 것이 다이어트에 도움이 되겠지요?

과일의 경우 토마토가 수분의 함량이 가장 많고 당류가 적으므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.