Question
출산으로 살이 많이 쪘는데 어느 정도 운동을 해야 될까요?
원래는 키160cm,몸무게 48키로 정도였는데 임신하고 68키로까지 찌고 지금은57키로에요.. 배랑엉덩이랑 허벅지에 10키로가 찐거같아요..ㅠㅠ 제왕절개수술후 현재 출산한지118일째인데 어느정도의 운동이 적당할까요? 현재 모유수유중이고,집에서 할수있는 운동이 어떤것들이 있는지 , 또 지금 시작해도 되는지 궁금 해요 100일지나고 부터는 팔벌려뛰기 50회 플랭크 누워서 다리 올렸다 내리기 하늘자전거 등등 복부나 허벅지 위주로 간단하게 30분~1시간정도 일주일에 세번정도씩 하고 있어요ㅠㅠ 지금 시작해도 몸에 무리되진 않겠죠?