하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

다른 운동들도 마찬가지겠지만 소모 칼로리를 계산하는 데에 있어서 운동강도와 체중에 따라서 달라집니다. 스케이트 보드를 타는 수준이 초보/ 중급/고급인지에 따라서 칼로리 소모가 다르며, 플레이트의 길이 또한 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 현재 50kg의 체중인 경우 보통 강도 기준에서 봤을 때 30분에 약 130kcal 정도 소모되는 것으로 추정됩니다(1시간 기준 약 250-260kcal).

또한, 스케이트 보드를 멈추지 않고 지속적으로 탈 수 있는 수준이라면 유산소성 운동의 효과를 보실 수 있으며, 조정력과 평형성을 향상시키는 데에도 매우 효과가 큰 운동의 형태입니다. 즉, 지속적으로 스케이트 보드를 타는 경우 체지방을 감량시키고 심폐지구력을 강화시키는 데에도 도움이 됩니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.