하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

체중대비 운동에 대한 문의입니다.

현재 질무자님의 체중이 얼마나 되시는지는 체크가 되고 있지 않지만 일단 무릎에 통증이 있다면 잠시 중단하고 정확하게 왜 있는지부터 체크해야합니다. 즉, 정형외과에서 검진을 통해서 전문의와 상담받아보시는것을 추천드립니다.

그럼에도 불구하고 이상이 없는데 스퀘트시 문제가 된다는 것은 체중이 무리보다는 스쿼트에 대한 자세를 바로잡고 진행하는것을 추천드리며 누구에게 도움을 받지 못하는 상황이라면 기구를 통해서 하체 근령을 올려줄 수 있는 시티드 스쿼트 머신류를 이용하여 무릎의 부하를 줄여주거나 혹은 에르고미터(자전거)를 통한 저강도의 체중부하가 실리지 않는 운동을 통해서 감량이후에 스쿼트를 진행하는 것을 권장드립니다.

혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 문의해주세요 .

감사합니다.