하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

알코올에 관해 문의를 주셨군요.

우선 소주 한병에 대해 칼로리를 말씀드리자면, 순한 소주 (약 16도) 기준으로 1병 300ml는 340kcal의 열량을 가지고 있습니다.

하지만 알코올에 대한 견해는 여러가지 입니다.
연구에 따라 알코올이 체중을 늘린다고 하고, 줄인다고도 하며, 심지어는 관련이 없다는 결과도 있습니다.

하지만 알코올은 체중 증가에 여러가지 영향을 미칩니다.
식사 시 혹은 안주와 함께 알코올을 마실 경우에는 포만감이 늦게 느껴지게 되어 식사시간이 길어지게 되고 그로 인해 식품섭취량도 증가하였다는 연구결과가 있습니다. 이것으로 보면 음주는 식사량을 증가시키고 포만감의 발생도 늦추어 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 알코올 섭취는 지방 연소의 방해를 할 수 있다는 것입니다. 체내 지방 연소를 방해하기 때문에, 지속적인 음주는 체지방 축적의 원인이 되며 그로인해 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

아직까지는 여러 연구 결과가 다르지만 로 알코올은 비만의 위험을 증가시키는 것은 분명하기 때문에 가급적이면 음주량을 줄이시는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.