하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

탄산수에 대해서 문의를 주셨군요.

탄산수는 천연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 물이거나 먹는 물에 탄산가스를 가한 것입니다. 그러나 시중에 탄산수라고 하여 레몬향, 자몽향이 첨가된 것이 있는데 이런 것들은 식품첨가물이 들어가 있으면 탄산음료로 분류됩니다. 탄산수는 탄산가스 외에는 식품첨가물이 없어야 하지요.

물 대신 탄산수를 드신다고 하셨는데, 주의를 하셔야 합니다.

우리 입 안은 중성이지만 산성인 탄산수를 마시면, 치아의 부식이 진행되는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 알칼리성인 침이 분비되면 20-30분 후에는 우리 입 안이 다시 중성으로 돌아오지요. 그렇기 때문에 탄산수를 물처럼 생각하고 밤에 마신 후 바로 잘 경우 취침중에는 우리 입안에서는 침이 잘 생성 되지 않아 산성 상태가 계속되면서 치아 부식과 충치를 유발할 수 있습니다. 취침 외에도 탄산수를 드시고 난 후 입안을 물로 헹군 후에 20-30분 후 양치질을 하는 것이 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다.

또한 탄산수에 함유되어 있는 탄산가스가 평소 소화기관의 불편함을 호소했던 분들에게는 트림과 더부룩한 증상을 더하게 되어 불편함을 더할 수 있으며, 위산의 분비를 촉진시키거나 위벽을 자극할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

탄산수는 기호식품처럼 드시되 물을 대체해서 드시는 것은 권해드리지 않습니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.