하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

운동의 경우 교감을 끌어올리기 때문에 되도록 취침 전에는 진행해주시지 않는 것이 좋습니다.
그래서 되도록 낮 시간에 진행을 하는 게 좋은데요 시간의 여유가 많이 없으신 것 같으니
학교 쉬는 시간 또는 공강 시간에 30-40분 정도 진행해보시는 것이 어떠신가요?
학교, 아르바이트 중간중간 스트레칭 또는 스쿼트, 킥백과 같은 서서할 수 있는 동작을 하면서
근육이 조금이라도 움직일 수 있도록 해주세요

체중대가 어느정도 있으시기 때문에 부상의 위험성이 있으니
자세와 운동형태에 있어서 주의를 해주셔야 할 것 같습니다.

감사합니다.