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굴은 다이어트에 이로운 식품인가요?
2017.04.07
굴은 다이어트에 이로운 식품인가요? 닭가슴살 대신 굴을 먹어도 되나요? 닭가슴살과 굴 어떤게 더 다이어트에 도움이되는 식품인가요?
answer
Re : 굴은 다이어트에 이로운 식품인가요?
박지성 영양사
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안녕하세요, 하이닥 영양 상담사 박지성 입니다.
다이어트 중 굴 섭취에 대해 문의주셨는데요.
굴은 아연이 풍부하여 신진대사를 증진시켜 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 나트륨 함량도 있어 많은 양의 섭취는 주의가 필요합니다.
또한 굴을 드실 때 초장 등을 찎어서 드시면 염분 섭취가 더 늘어나게 되겠죠.
그러므로 한가지 단백질 급원으로 단백질 보충을 하시는 것이 아닌,
어육류, 콩류, 버섯 등등 다양한 단백질로 고른 섭취를 해주시길 바랍니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
다이어트 중 굴 섭취에 대해 문의주셨는데요.
굴은 아연이 풍부하여 신진대사를 증진시켜 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 나트륨 함량도 있어 많은 양의 섭취는 주의가 필요합니다.
또한 굴을 드실 때 초장 등을 찎어서 드시면 염분 섭취가 더 늘어나게 되겠죠.
그러므로 한가지 단백질 급원으로 단백질 보충을 하시는 것이 아닌,
어육류, 콩류, 버섯 등등 다양한 단백질로 고른 섭취를 해주시길 바랍니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.