안녕하세요, 하이닥 한방과상담의 최동기 입니다.
식단을 그대로 유지하고, 운동을 하게되면 운동전보다 살이 더 찌지는 않습니다.
다만, 초반에 체중이 줄다가 운동에 따른 근육량이 늘어나면서 정체 또는 약간의 체중상승이 있을 수는 있습니다.
하지만, 이때에도 겉으로 볼때 살이 찌지는 않습니다.
외형적으로 정말 살이 쪘다면, 운동 후 이전에 비해 섭취량이 늘어날 가능성이 높습니다.
잘 체크해보시기 바랍니다.
그런 상황이 아니라면 꾸준히 조금만 더하시면 원하는대로 체중이 조금씩 줄어들 것으로 보입니다.
참고로 하루 3~4km걷는 것으로 체중감소를 지나치게 기대하시면 안됩니다.
운동량만으로 보았을 때는 한달 2kg전후의 감량이 있을 것으로 보입니다.
기운 내시기 바랄께요~^^