하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.

운동 중 또는 운동 후 두통이 발생하는 경우를 '운동성 두통'이라 합니다.
운동을 하게 되면 체내 혈관이 수축과 이완을 하게 됩니다.
특히 본인의 체력 한계 보다 운동을 할 때와 무거운 것을 들기위해 갑자기 큰 힘을 쓰게 되는 경우
과도한 혈관 수축과 이완을 야기하게 되므로 두통이 발생하게 되는 경우가 있습니다.
또한 무거운 것을 들기위해 목 주변의 근육의 긴장이나, 혈압상승에 의해 발생하여 두통이 발생할 수도 있고요.

보통 운동성 두통은 휴식을 취하거나, 시간이 지나면 저절로 좋아지게 됩니다.
위 증상을 예방하는 방법은 본인의 체력 수준에 맞는 운동 강도를 선택하여 운동 하는 것이 좋은 방법이며,
증상이 심할 때에는 잠시 쉬어야 할 것입니다.
또한 운동 시 숨을 참고 운동하게 되면 과도한 혈압 상승이 일어날 수 있으므로
호흡에 신경 쓰면서 운동해주시기 바랍니다.
너무 걱정마시고 현재 강도보다 조금 낮추어 운동을 해보시는 건 어떨까요?

답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.