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허리 자세가 안좋아서 왼쪽은 근육이 있는데 오른쪽이 없습니다
2017.04.13
허리 자세가 안좋아서 왼쪽은 근육이 있는데 오른쪽이 없습니다. 이런건 자세를 바로 잡는것이 먼저인가요 아니면 오른쪽 허리 근육을 키우는게 먼저인가요 오른쪽은 어떻게 운동하나요
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Re : 허리 자세가 안좋아서 왼쪽은 근육이 있는데 오른쪽이 없습니다
김상범 전문의
푸른솔재활의학과의원
하이닥 스코어: 33
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
근육은 척추밸런스가 잡힌 후에 형성이 시작됩니다. 그러니, 체형교정을 먼저 진행햐셔야 합니다.
그렇게 체형교정이 완료된 후 허리근육과 관련된 운동을 우측 강화 위주로 진행해주십시요.
세세한 근육운동은 어느 근육이 약화된 상태인지 알수 없는 상황이라 정확히 말씀드릴 순 없지만, 단순한 근육강화가 아닌 부분적인 집중강화운동이 필요한 상태이므로 가급적 개인 PT를 받아가며 세세한 근육운동 관리 를 진행하시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다.
감사합니다.
근육은 척추밸런스가 잡힌 후에 형성이 시작됩니다. 그러니, 체형교정을 먼저 진행햐셔야 합니다.
그렇게 체형교정이 완료된 후 허리근육과 관련된 운동을 우측 강화 위주로 진행해주십시요.
세세한 근육운동은 어느 근육이 약화된 상태인지 알수 없는 상황이라 정확히 말씀드릴 순 없지만, 단순한 근육강화가 아닌 부분적인 집중강화운동이 필요한 상태이므로 가급적 개인 PT를 받아가며 세세한 근육운동 관리 를 진행하시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다.
감사합니다.