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적게 먹고 운동도 했는데 오히려 살이 쪄요
2017.04.18
적게 먹고 운동도 했는데 오히려 살이 찌기 시작합니다. 왜 이럴까요?
여/163/55
여/163/55
answer
Re : 적게 먹고 운동도 했는데 오히려 살이 쪄요
김종광 운동전문가
메디플러스솔루션
하이닥 스코어: 84
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안녕하세요, 하이닥 운동 상담사 김종광 입니다.
식이조절과 운동을 병행하시는데 체중이 증가하고 있다면 무언가 잘못된것입니다. 만약 실제로 그러하다면 적게 먹고 운동을 하는것의 에너지 밸런스가 맞지 않을수도 있구요
무슨뜻인가하면 먹는 양은 적지만 칼로리가 높은 음식을 섭취하고 계신것일수도 있으며 운동을 한다고 하지만 실제 운동량이 매우 적은 수준일수도 있다는것입니다.
한줄의 질문을 가지고 판단해드리기 어려우니 정확히 하루에 먹는음식과 양, 어떤운동을 어떻게 하고 계신지 적어주시면 좀더 상세한 답변을 해드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
식이조절과 운동을 병행하시는데 체중이 증가하고 있다면 무언가 잘못된것입니다. 만약 실제로 그러하다면 적게 먹고 운동을 하는것의 에너지 밸런스가 맞지 않을수도 있구요
무슨뜻인가하면 먹는 양은 적지만 칼로리가 높은 음식을 섭취하고 계신것일수도 있으며 운동을 한다고 하지만 실제 운동량이 매우 적은 수준일수도 있다는것입니다.
한줄의 질문을 가지고 판단해드리기 어려우니 정확히 하루에 먹는음식과 양, 어떤운동을 어떻게 하고 계신지 적어주시면 좀더 상세한 답변을 해드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
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Re : 적게 먹고 운동도 했는데 오히려 살이 쪄요
최은진 영양사
최은진
하이닥 스코어: 70
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안녕하세요, 하이닥 영양상 담사 최은진 입니다.
영양 전문가의 입장에서 말씀을 드린다면, 적게 먹고 있는 것에 대한 것은 지극히 주관적입니다.
따라서 어떤 음식을 어떻게 먹고 있는지에 대해서 작성해 주시면 더 정확한 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
또한 체중계에 숫자에만 의존하지 마세요. 같은 체중이라도 근육량과 체지방량에 따라 체형이 달리 보이지요.
상세한 상담을 위해 다시 문의해주시기 바랍니다.
감사합니다.
영양 전문가의 입장에서 말씀을 드린다면, 적게 먹고 있는 것에 대한 것은 지극히 주관적입니다.
따라서 어떤 음식을 어떻게 먹고 있는지에 대해서 작성해 주시면 더 정확한 답변을 드릴 수 있을 것 같습니다.
또한 체중계에 숫자에만 의존하지 마세요. 같은 체중이라도 근육량과 체지방량에 따라 체형이 달리 보이지요.
상세한 상담을 위해 다시 문의해주시기 바랍니다.
감사합니다.