하이닥

저는 29세 남성입니다. 2년정도 게으른생활을 한 결과 살이 많이 찌게되어서 3개월 전쯤 부터 운동과 식이요법을 병용하면서 살을 빼려고 노력중입니다.

근데 저는 운동을 해서 체중이 빠져도뱃살이 잘 안 들어가는 편입니다. 상체는 거의 살이 없고 허벅지와 뱃살쪽에 살이 많은 편인 하체비만형이라 제가 인터넷에서 검색한 결과 저는 내장지방형 비만일 거라 생각했습니다.

그래서 이왕 시작하는거 확실히 하고 싶은 마음에 근처 영상의학과를 찾아가 복부부위를 ct 촬영하였고 결과는 제생각과는 달리 내장지방은 거의 없는 편이고 대부분 피하지방이었습니다.

남자들의 경우 보통 내장지방형이라 식단조절을 통해서 빼야한다고 하고 여자같은경우 피하지방형 비만이라 무산소 운동과 복근운동을 해야하는 등 여자와 남자의 비만 조절 방법이 다르다고 들었습니다.
그러면 저처럼 피하지방형 남자의 경우 살을 빼는 법이 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.