하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

운동을 평소에 하지 않으시는 분이라면
처음부터 주 5일 무리하게 하시는 것은 오히려 몸에 부담을 주게 됩니다.
그래서 주 3회 정도 하루씩 건너서 운동을 진행해주세요

우리 몸은 다양한 원인으로 인해서
살이 찌기 때문에 운동을 하시기에 앞서서
질문자님께서 어떠한 원인으로 체중이 증가하셨는지 원인을
파악할 수 있어야 합니다.

만약 순환이 되지 않아서 체중이 증가하셨다면
트램플린 같이 중력의 힘을 크게 받는 운동을 하셨을 때
더 붓는 증상을 느끼실 수 있습니다.

또한 현재 스트레스를 이겨낼 몸 상태가 아니라고 한다면
오히려 운동이 더 큰 스트레스가 될 수 있기 때문에
하루 세 끼 영양소가 풍부하게 들어가있는 밥의 형태로 식사를 하시면서
식사 후 2시간 뒤에 어느정도 소화가 진행되신 뒤 운동을 진행해보세요~

감사합니다.