하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

콜라에 대해 문의를 주셨군요.

우선 시중에 판매되고 있는 탄산음료(250ml기준)는 평균적으로 120kcal 칼로리에 당류 함량은 29g이라고 하며,
이와 같은 당류는 각설탕 10개와 동일하다고 볼 수 있습니다.
만약 하루에 250ml 콜라 1캔을 꾸준히 섭취하게 될 경우 체중증가로 이어질 수 있으니 주의해주시기 바랍니다.

탄산음료는 많은 당류를 함유하는 것 외에도 탄산음료에 함유되어 있는 '인'이라는 성분이 치아 부식, 골다공증의 원인을 가져올 수 있습니다. 그 이유는 몸의 칼슘 섭취를 억제하기 때문이지요.

마지막으로 콜라의 중독성에 대한 답변을 드리자면, 많은 사람들은 콜라의 카페인 때문에 중독증상이 일어난다고 합니다.
하지만 콜라의 카페인양은 커피와 비교하여 소량 들어있으며, 여러 연구에서도 콜라에 함유되어 있는
카페인과 중독성과는 연관이 없다는 결과가 대다수 입니다.
보통은 단맛이 느껴지는 음식을 섭취하면서 스트레스를 푸는데, 그 이유는 세로토닌 이라는 호르몬이
분비되면 기분이 한결 좋아지기 때문입니다.
콜라도 이와 같은 현상이라고 볼 수 있을 것 같습니다.

콜라를 마시는 횟수를 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.