하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 배규룡 입니다.

고시 생으로 책보는 자세의 문제로 발생한 것으로 생각합니다.
좋은 자세로 책을 보던가 컴퓨터를 해야 합니다.

좋은 자세란 엉덩이를 의자 등받이에 닿게 하고 상체를 똑바로
세우고 목을 굽히지 않고 눈 높이에 맞게 컴퓨터 화면이나 책을 위치시켜
책을 보는 자세를 하는 것이 좋습니다.

키 보드는 팔꿈치 수준에 두어 손목을 별로 굽히지 않더라도
자판을 두드릴 수 있게 하는 것이 좋습니다.

오랜동안 목을굽히고 책을 보면 목의 디스크가 뒷쪽으로 빠져나가고
그 뒷쪽에는 척추신경이 내려가고 있어 그 신경을 누르기 때문에 목의
통증이 발생하게 되고

또 목을 앞으로 숙여 목 뒷쪽 근육들이 무거운 머리를 뒤에서 잡아당기게
되어 긴장되어 근육에 수축과 함께 통증이 생기게 될 수 있습니다.

현재의 통증은 병원을 방문해서 이학적 검사와 기타 검사를 통해
확인 후 추간관절 주사 및 물리치료 등으로 치료 받기 바랍니다.
병원에 갈 수 없다면 따뜻한 샤워물을 목으로 흘려 내리며 목 스트레칭을
해 주시고 이렇게 해서도 해결이 되지 않으면 병원을 방문하시기 바랍니다

통증이 해결된 뒤에도 목의 자세는 좋은 자세를 계속 유지 되어야 할 것입니다.
감사합니다.