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엉덩이를 빼면 골반에서 뼈가 빠지는 느낌이 있어요.
2017.04.25
24살 여대생입니다
다름이아니라 고등학교 때부터 오른쪽 허벅지뼈를 스쿼트자세 비슷하게 하는데 밖으로 좀더 엉덩이를 빼면 골반뼈에서 허벅지 뼈가 빠지는 느낌이 있었어요
원래 골반이 안좋다고 생각하긴 했었는데 어제 2시간 정도 밑창이 거의 없는 신발을 신고 걸었는데 걸을 때 마다 오른쪽 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들더라구요
부딪힌다기 보다는 뼈와 뼈가 스무스하게 움직이지 않고 뭔가 삐걱거리는 느낌..?
평지를 걸을때도 좀 아픈데 계단을 오를때 엉덩이와 허벅지쪽에 힘이 들어가면 조금 더 아픕니다..
왜 그런지 알 수 있을까요? 그리고 혹시 골반에 도움되는 운동같은게 있을까요?
다름이아니라 고등학교 때부터 오른쪽 허벅지뼈를 스쿼트자세 비슷하게 하는데 밖으로 좀더 엉덩이를 빼면 골반뼈에서 허벅지 뼈가 빠지는 느낌이 있었어요
원래 골반이 안좋다고 생각하긴 했었는데 어제 2시간 정도 밑창이 거의 없는 신발을 신고 걸었는데 걸을 때 마다 오른쪽 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들더라구요
부딪힌다기 보다는 뼈와 뼈가 스무스하게 움직이지 않고 뭔가 삐걱거리는 느낌..?
평지를 걸을때도 좀 아픈데 계단을 오를때 엉덩이와 허벅지쪽에 힘이 들어가면 조금 더 아픕니다..
왜 그런지 알 수 있을까요? 그리고 혹시 골반에 도움되는 운동같은게 있을까요?
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Re : 엉덩이를 빼면 골반에서 뼈가 빠지는 느낌이 있어요.
최진만
최진만
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 최진만 입니다.
우선 가장 가능성이 높은 것은 고관절 주변 (엉덩이뼈 주변) 근육이나 근육을 지탱하는 인대들이
과사용이나 무리한 활동으로 일시적으로 염증 등의 손상이 있을 가능성이 있어 보입니다.
이럴 경우에는 운동을 더 하려 하기 보다는 활동 및 운동량을 줄이시고 소염제 등을 복용하시는 것이
좋을 것으로 보입니다.
만약 증상이 지속된다면 병의원에서 진찰 및 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받아 보시기를 추천 드립니다.
감사합니다.
우선 가장 가능성이 높은 것은 고관절 주변 (엉덩이뼈 주변) 근육이나 근육을 지탱하는 인대들이
과사용이나 무리한 활동으로 일시적으로 염증 등의 손상이 있을 가능성이 있어 보입니다.
이럴 경우에는 운동을 더 하려 하기 보다는 활동 및 운동량을 줄이시고 소염제 등을 복용하시는 것이
좋을 것으로 보입니다.
만약 증상이 지속된다면 병의원에서 진찰 및 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받아 보시기를 추천 드립니다.
감사합니다.
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Re : 엉덩이를 빼면 골반에서 뼈가 빠지는 느낌이 있어요.
김명화 운동전문가
(주)메디플러스솔루션
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
해당 증상과 관련하여 병원을 방문하여 원인과 해결방법을 찾아보는 것이 좋을 듯합니다.
증상에 적합한 운동을 처방 받고 진행하는 것이 정확한 치료가 될 것입니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
해당 증상과 관련하여 병원을 방문하여 원인과 해결방법을 찾아보는 것이 좋을 듯합니다.
증상에 적합한 운동을 처방 받고 진행하는 것이 정확한 치료가 될 것입니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.