안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
질문자님은 연령대, 신장 대비 체중에 대해 고민하고 계시는 것 같습니다.
일반적으로 가장 쉽게 개개인의 신장대비 적정 체중을 고려하실 때에는 남성분의 경우 키-100=? 에서 나온 값을 적정 체중 선으로 생각하시면 됩니다.
따라서, 질문자님의 신장 대비 적정 체중은 60~63kg 내외라고 생각하시면 됩니다.
하지만 이도 체구성 분석을 통해 골격근량 대비 체지방량이 얼마나 있는지에 따라 개인의 체형에 맞춘 적정 체중은 달라질 수 있습니다.
외부적인 반응에서 살을 빼라는 이야기를 현 체중에서 들으신 적이 있거나 그런 불안함을 갖고 계신다면 사실상 현재 체중은 많이 나가는 편은 아니시나 체구성 안에서 근육량보다 체지방량이 더 높게 잡혀있을 가능성이 있습니다.
이러한 경우에는 근육량에 맞게 체지방을 감량할 필요가 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다^^