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발목을 시작으로 무릎까지 앞쪽 정강이뼈가 아픕니다
2017.04.28
안녕하세요?
키 157 몸무게 47kg 입니다~
일주일에 4일정도는 운동을 합니다~
런닝머신에서 워킹할때 발목을 시작으로 무릎까지 앞쪽 정강이뼈가 아픕니다~
계속 걷기운동을해도 괜찮을까요?
키 157 몸무게 47kg 입니다~
일주일에 4일정도는 운동을 합니다~
런닝머신에서 워킹할때 발목을 시작으로 무릎까지 앞쪽 정강이뼈가 아픕니다~
계속 걷기운동을해도 괜찮을까요?
answer
Re : 발목을 시작으로 무릎까지 앞쪽 정강이뼈가 아픕니다
라기항 전문의
굿닥터정형외과의원
하이닥 스코어: 13
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 라기항 입니다.
런닝머신에서 걷기 운동을 시작하실때 발목부터 정강이뼈까지 통증이 동반되는 것은
정상적인 반응이 아닙니다.
우선 걷기 전에 발목과 종아리 스트레칭을 충분히 한 후에 걷기를 해보시고,
그래도 통증이 지속된다면, 걷기 보다는 실내 자전거나 수영, 아쿠아로빅 처럼 발목이 체중이 실리지 않는
운동으로 바꿔보시는게 좋습니다.
그래도 통증이 계속 지속된다면 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 진료를 보시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.
런닝머신에서 걷기 운동을 시작하실때 발목부터 정강이뼈까지 통증이 동반되는 것은
정상적인 반응이 아닙니다.
우선 걷기 전에 발목과 종아리 스트레칭을 충분히 한 후에 걷기를 해보시고,
그래도 통증이 지속된다면, 걷기 보다는 실내 자전거나 수영, 아쿠아로빅 처럼 발목이 체중이 실리지 않는
운동으로 바꿔보시는게 좋습니다.
그래도 통증이 계속 지속된다면 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 진료를 보시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.