하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤혜진 입니다.

오렌지가 새콤달콤 맛있는 과일중한가지 이지요.
하지만 하루에 5개를 드시는 양은 탄수화물의 당성분을 너무 많이 섭취하고
흡수율 또한 높아져서 혈당이 급격히 올라갈 수 있는 상황이 됩니다.
식사를 모두 하시고 과일 섭취를 바로 하시는 것 또한 몸에무리가 올 수 있기 때문에
식사후 1시간 이상의 시간차를 두고 반개나 한개정도로 섭취해 주시기 바랍니다.
토마토도 한번에 드시는 양은 5알 정도로 조금씩 양을 줄여서 자주 드시는 것을 권해드리고 싶습니다.

한가지 과일 보다는 여러가지 과일을 조금씩 드시는것이 더 좋습니다.
건강한 식사로 더 건강해지시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

비타민C를 과하게 드신다고 큰 문제는 없으나, 산혈증, 습관성 섭취, 설사, 신결석 등의 원인이 될 수는 있습니다.
적당히 드세요 ^^

감사합니다.