하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

보통 팔과 다리 즉 사지로 살이 찌는 원인은
말초부위까지 순환이 잘 되지 않는 체질, 식생활습관을 가지고 계실 가능성이 높습니다.

운동을 별로 좋아하지 않는다고 하셨지만
저근육이거나, 체온이 낮고, 몸이 잘 붓고 하신다면
팔과 다리의 지방연소를 위해 근육을 움직여주는 운동이 반드시 필요합니다.

가장 기본적으로 팔과 다리까지 순환이 될 수 있는 전신 운동을 추천드리고
큰 근육 뿐만이아니라 평소 잘 쓰지 않는 소근육을
움직여 줄 수 있는 근력동작도 함께 병행해보세요

그리고 몸의 순환을 방해하는 당분과 염분이 과다한 식습관을 바꿔주시도록 노력해보세요


감사합니다.