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고지혈증이 약간 높아요어떻게 해야 하나요
2017.05.01
고지혈증이 약간 높아요
어떻게 해야 하나요
어떻게 해야 하나요
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Re : 고지혈증이 약간 높아요어떻게 해야 하나요
설용현 영양사
내츄럴팜
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 설용현 입니다.
지방의 섭취를 줄이는 식사를 하시는것이 좋습니다.
일일 콜레스테롤 섭취를 200mg을 넘지 않도록 하고 계란도 하루 2개 이상 드시지 않는것이 좋습니다.
우유도 저지방우유로 드세요
오메가3지방산이 높은 어유를 드시면 혈청중성지방 농도를 감소시켜줍니다.
시중에 많은 제품이 있으니 한번 꾸준히 드셔보시는것도 도움이 될듯 하네요
섬유소 함량이 높은 식사를 하시면 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
지방의 섭취를 줄이는 식사를 하시는것이 좋습니다.
일일 콜레스테롤 섭취를 200mg을 넘지 않도록 하고 계란도 하루 2개 이상 드시지 않는것이 좋습니다.
우유도 저지방우유로 드세요
오메가3지방산이 높은 어유를 드시면 혈청중성지방 농도를 감소시켜줍니다.
시중에 많은 제품이 있으니 한번 꾸준히 드셔보시는것도 도움이 될듯 하네요
섬유소 함량이 높은 식사를 하시면 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.