하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

아보카도에 대해 문의를 주셨군요.
아보카도는 1개의 열량이 약 200kcal정도 되므로 다른 과일에 비해서 다소 칼로리가 높은 과일입니다.
잘 익은 아보카도를 섭취했을 때는 다소 촉촉한 식감을 가지고 있는데, 이것은 지방 함량도 다소 높기 때문이지요.
또한 엽산과 비타민 K가 풍부하며, 과일중에서는 비타민 K의 함량이 가장 높은 과일입니다.

하지만 앞서 말씀드렸듯이 칼로리가 다소 높기 때문에 하루 반개 이상 아보카도를 꾸준히 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있으므로 주의해주시기 바랍니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.