하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 최은진 입니다.

들깨가루에 대해 문의를 주셨군요.

들깨가루도 오메가 3가 많이 함유되어 있는 식품이기 때문에, 어떻게 보면 중복되는 영양소를 섭취하는 것으로 볼 수 있습니다. 영양소에 함유되어 있는 오메가 3 정확한 함량은 알 수 있다면 더 정확한 답변이 가능했을 것 같습니다.

우선 들깨가루 3수저와 두유를 타서 먹는 경우 속이 쓰릴 수 있을 것 같습니다. 두유에 타 먹는 것도 좋지만, 너무 한꺼번에 많은 양을 먹기 보다는 식사 사이사이 요리에 활용해서 섭취하는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.