하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

술을 마시고 운동을 하시게 되면 수분양과 알코올 성분 때문에 혈압이 매우 올라가 있는 상태가 됩니다. 알코올 분해 속도는 체표면적에 따라서 달라지고, 알코올 분해효소가 얼마나 있는지에 따라 다릅니다. 예를 들어서, 술이 빨리 깨는 사람이 있고, 늦게 깨는 사람이 있는 것을 말합니다. 평균적으로 소주 1병을 마셨을 경우에 일반 성인의 경우 보통 5-6시간 걸린다고 합니다. 그러나 간의 경우에서는 보통 12시간 이상 휴식한 이후에 운동하는 것을 권장합니다.

또한, 알코올을 섭취하신 이후에 술이 깨는 방법이 여러 가지 있는데, 약물을 섭취하는 방법이나 가벼운 샤워 또는 숙취에 좋은 음식을 먹거나 물을 많이 섭취하시는 것을 권장하고 때로는 충분한 수면이 도움이 됩니다.
따라서, 되도록이면 음주하시고 나서는 그 다음날 운동하시는 것을 적극 권장합니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.