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Question
살이 너무 잘 찌는데 어떻게 해야할까요?
2017.05.11
23살 남자고 174cm에 몸무게 78키로입니다 ㅜㅡ 하체에 근육 과다여서 그런것도 있지만 살이 너무 잘 찌는것 같은데 어쩌면 좋을까요?
answer
Re : 살이 너무 잘 찌는데 어떻게 해야할까요?
전병호 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동 상담사 전병호 입니다.
다이어트에 있어서 타고난 체질도 무시를 하지 못합니다
일단 하체 근육이 과도한 부분에 고민이 있으시다면
처음부터 무리한 과도한 웨이트트레이닝보다는 오히려
체중을 이용한 운동동작과의 병행을 하시는것 추천을 드립니다
그리고 식단이나 운동만큼이나 중요한 부분
즉 드시는것 대비 살이 찌지 않는 부분을 위해서는
생활습관의 개선도 매우 중요합니다
특히 아침식사는 하루 신진대사의 40%를 차지하니 꼭 챙겨서 드셔야 하며
주무시는동안 중성지방 연소가 매우 높으니
12시 이전의 수면과 하루 7시간 30분에서 8시간의 수면시간을 지키면서
다이어트를 진행해보시길 추천드립니다
감사합니다.
다이어트에 있어서 타고난 체질도 무시를 하지 못합니다
일단 하체 근육이 과도한 부분에 고민이 있으시다면
처음부터 무리한 과도한 웨이트트레이닝보다는 오히려
체중을 이용한 운동동작과의 병행을 하시는것 추천을 드립니다
그리고 식단이나 운동만큼이나 중요한 부분
즉 드시는것 대비 살이 찌지 않는 부분을 위해서는
생활습관의 개선도 매우 중요합니다
특히 아침식사는 하루 신진대사의 40%를 차지하니 꼭 챙겨서 드셔야 하며
주무시는동안 중성지방 연소가 매우 높으니
12시 이전의 수면과 하루 7시간 30분에서 8시간의 수면시간을 지키면서
다이어트를 진행해보시길 추천드립니다
감사합니다.