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콜레스톨낮출수있는방법
2017.05.13
TAG :
체중감량(다이어트)
나이:60세,남자,169.8,77.9(배가약간빠졌는데,옆구리살잘안빠져요,2017.2월경CT찍었을땐 콜레스톨이정상이라했는데,2017.4월경건강검진했을땐,콜레스톨이높게나왔어요.음식물에서오는현상인가요전(육류)보다는 생선횟감을좋아합니다(특히 광어회)콜레스톨낮출수있는방법,무엇이있을까요?
answer
Re : 콜레스톨낮출수있는방법
장지영 영양사
(주)지웨이
하이닥 스코어: 6
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
콜레스테롤이 높다는것은 혈중 지방질이 많다는것입니다.
단백질의 섭취가 많은 분들이 주로 콜레스테롤이 높습니다.
육류든 어류든 상관없습니다.
일단 단백질의 섭취량을 줄이셔야 개선이 될것이구요,
운동적인 방법으로는 하루 30분씩 걸어주시고
오메가-3를 하루 1000mg 정도 드시면 개선이 될 것입니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
콜레스테롤이 높다는것은 혈중 지방질이 많다는것입니다.
단백질의 섭취가 많은 분들이 주로 콜레스테롤이 높습니다.
육류든 어류든 상관없습니다.
일단 단백질의 섭취량을 줄이셔야 개선이 될것이구요,
운동적인 방법으로는 하루 30분씩 걸어주시고
오메가-3를 하루 1000mg 정도 드시면 개선이 될 것입니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.