하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.

일단 주차별 감량 속도는 현재 체중과 다이어트 경험, 다이어트반복 등에 따라서 달라질 수 있습니다
저체중과 감량되고 있는 체중 중이라고 한다면 2주 2킬로 체지방 감량 정도는 나쁜 감량 속도는 아니라고 생각합니다

다이어트에 있어서 단기간 다이어트보다는 오히려 지속적으로 가능한 방법과 규칙적이고 체계적인 관리를 통해서 관리를 진행하셔야
감량하신것 만큼 유지 및 요요가 오지 않을 수 있습니다

한달 정도 주 3~5회 50분에서 70분 정도의 운동을 꾸준히 해보시고 한달 4~5킬로 정도의 감량 목표로 진행해주신다면
몸과 사이즈적인 변화는 더 큰 만족도를 보일 수 있을거니 한달 정도 꾸준히 진행해보세요

감사합니다.