하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.

성장적인 부분과 관련이 있는 운동의 경우는 적절한 웨이트트레이닝과 관절에 부담을 주지 않는 운동이 성장판을 자극해서
성장에 도움이 될 수 있습니다

하체 관절의부하가 걸리는 일정한 스쿼트나 런지 등과 함께 허벅지 안쪽과 바깥쪽 등을 다양하게 자극하는 운동을 진행해주시고
일정 부분 제한된 근육을 사용하는 운동보다는 전신 관절의 가동범위를 사용하는 운동을 적절히 병행해주세요

그리고 성장에는 운동뿐만 아니라
5대 영양소를 굶지 않고 자연식품 위주로 드셔주시는것도 매우 중요합니다

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.