하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
체력적인 부분으로 운동을 병행하시려고 하시는 군요
일단 아직 학생이시고 학업을 병행하셔야 하기 때문에
처음부터 무리한 운동보다는 스트레칭, 걷기 부터 시작하시고
그 이후부터는 체중을 이용한 적절한 근육운동을
유산소성 운동과 함께 병행하신다면 체력적인 부분이 좋아질 수 있습니다

다만 공복유산소가 아닌 식사를 꼭 하시고 운동을 하시기 추천을 드립니다
그리고 아침에 운동하셔서 학업에 방해가 된다거나
체력적인 부분이 더 떨어진다면
저녁식사 후 운동을 조금씩 병행해보시는것도 추천을 드립니다

3끼 식사를 하시고 수면도 12시 이전에,
그리고 과도하고 무리되지 않는 운동으로 한달간 꾸준히 해보시면
운동 목적에 맞았던 결과를 보실 수 있습니다