하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과상담의 한봉재 입니다.

모유수유중에는 다이어트를 하지 마세요.
아이의 성장과 건강을 위해서 음식을 골고루 잘 드셔야 합니다.

산후조리 잘 하시고,
모유수유가 끝나고 나서 다이어트 하시기 바랍니다.

건강하세요. ^^

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이지혜 입니다.

모유수유 중 체중감량을 위해 무리하게 소식을 하거나 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.

무엇보다도 영아에게 모유를 통한 고른 영양공급이 이루어져야 하므로 균형잡힌 식사를 규칙적으로 하셔야 하며, 식사 이외의 간식을 제한하는 것 만으로도 다이어트에 도움이 됩니다.

산후 몸 상태에 따라 가벼운 운동(걷기, 스트레칭, 요가 등)을 하시는 것은 괜찮습니다.

모유수유 기간에 있어서 가장 중요한 것은 영아에게 좋은 모유를 공급하기 위한 엄마의 건강한 몸 입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.