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키180 몸무게84.3 체지방률25%bsn 프로틴바 ...
2017.05.20
TAG :
건강증진
키180 몸무게84.3 체지방률25%
bsn 프로틴바, bsn신타6 프로틴 보충제를 동시에 섭취하면 간에 무리가 온다고하는데요. 맞는 말인가요??
그러면 아침에 프로틴바(아침식사대용or오후 간식), 운동 후 보충제는 전혀 상관없는건가요?
그리고 요즘에 비타민에 관심이 부쩍 늘어서 여러개를 먹고잇는데요. 너무 많이 먹고잇는게 아닌지 걱정됩니다.
나우푸드 회사 제품이구요.
로우 마카 - 아침 저녁 1알씩
L글루타민 - 아침 저녁 1알씩
트리뷸러스 - 식전 1알씩 (아침, 점심)
아르기닌&오르니틴 - 아침 저녁 2알씩
zma리커버리 - 잠자기전 2~3알씩
키토산 - 식사마다 3알씩
밀크시슬 실리마린 - 아침 저녁 1알씩
마지막으로 종합비타민 아침1알, 오메가3 아침1알
이렇게 먹구잇습니다. 잘 먹구 잇는지 궁금하네용~~~
bsn 프로틴바, bsn신타6 프로틴 보충제를 동시에 섭취하면 간에 무리가 온다고하는데요. 맞는 말인가요??
그러면 아침에 프로틴바(아침식사대용or오후 간식), 운동 후 보충제는 전혀 상관없는건가요?
그리고 요즘에 비타민에 관심이 부쩍 늘어서 여러개를 먹고잇는데요. 너무 많이 먹고잇는게 아닌지 걱정됩니다.
나우푸드 회사 제품이구요.
로우 마카 - 아침 저녁 1알씩
L글루타민 - 아침 저녁 1알씩
트리뷸러스 - 식전 1알씩 (아침, 점심)
아르기닌&오르니틴 - 아침 저녁 2알씩
zma리커버리 - 잠자기전 2~3알씩
키토산 - 식사마다 3알씩
밀크시슬 실리마린 - 아침 저녁 1알씩
마지막으로 종합비타민 아침1알, 오메가3 아침1알
이렇게 먹구잇습니다. 잘 먹구 잇는지 궁금하네용~~~
answer
Re : 키180 몸무게84.3 체지방률25%bsn 프로틴바 ...
장지영 영양사
(주)지웨이
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
제가 볼 때는 님께서 왜 저렇게 많은 양의 영양제를 드시는지 이해는 가지않는 부분입니다. 또한, 간보호제를 먹을 때는 자신의 체질에 따라 밀크시슬이 될 수도, 우루사가 될 수도 있는데 무턱대고 섭취하는건 간에 도움이 될 수 없습니다. 또한 저렇게 많은 양의 영양제는 간에게 피로만 안길 뿐입니다. 2~3종류 정도로 줄이는 게 좋겠습니다.
그리고, 체지방률이 상당히 높으신데 굳이 그렇게 프로틴바며, 프로틴이며 그렇게 섭취할 필요가 있을까요? 저는 되려 체지방이 더 늘어날 원인이 된다고 봅니다. 꼭 섭취하고 싶다면, 운동 후 1회만 섭취하세요. 그 이상은 필요없다고 봅니다.
도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
제가 볼 때는 님께서 왜 저렇게 많은 양의 영양제를 드시는지 이해는 가지않는 부분입니다. 또한, 간보호제를 먹을 때는 자신의 체질에 따라 밀크시슬이 될 수도, 우루사가 될 수도 있는데 무턱대고 섭취하는건 간에 도움이 될 수 없습니다. 또한 저렇게 많은 양의 영양제는 간에게 피로만 안길 뿐입니다. 2~3종류 정도로 줄이는 게 좋겠습니다.
그리고, 체지방률이 상당히 높으신데 굳이 그렇게 프로틴바며, 프로틴이며 그렇게 섭취할 필요가 있을까요? 저는 되려 체지방이 더 늘어날 원인이 된다고 봅니다. 꼭 섭취하고 싶다면, 운동 후 1회만 섭취하세요. 그 이상은 필요없다고 봅니다.
도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.