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부족한 잠은 어떻게 채우는게 좋을까요?
2017.05.22
안녕하세요! 저는 밤을 자주세야하는 직장인입니다~
일을 오전부터 시작해서 날을 세는 경우가 많은데요.
그러다보니까 체력도 급격히 떨어지고 매일 졸린것같은 기분으로 삽니다.
보통 일이 밤에 나와서 밤을 세곤 하는데...
오전에 잠깐 30분에서 1시간이라도 자는 게 좋을까요?
오전에도 업무가 있다보니 적게 휴식을 취해야 하는데
정말 힘들고 지쳐서요.
부족한 잠들은 어떻게 채우는 게 좋을까요?
일을 오전부터 시작해서 날을 세는 경우가 많은데요.
그러다보니까 체력도 급격히 떨어지고 매일 졸린것같은 기분으로 삽니다.
보통 일이 밤에 나와서 밤을 세곤 하는데...
오전에 잠깐 30분에서 1시간이라도 자는 게 좋을까요?
오전에도 업무가 있다보니 적게 휴식을 취해야 하는데
정말 힘들고 지쳐서요.
부족한 잠들은 어떻게 채우는 게 좋을까요?
answer
Re : 부족한 잠은 어떻게 채우는게 좋을까요?
신상헌 전문의
피곤제로의원
하이닥 스코어: 80
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신상헌 입니다.
기재해주신 내용으로 보아 지속적으로 나타나는 증상으로 고민이 많으셨으리라 생각됩니다.
업무가 너무 많아서 수면의 양이 절대적으로 작다면 중간 중간이라도 잠을 주무시길 권합니다.
수면은 피로와 밀접한 관련이 있기에 최소의 시간은 확보 되어야 합니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
기재해주신 내용으로 보아 지속적으로 나타나는 증상으로 고민이 많으셨으리라 생각됩니다.
업무가 너무 많아서 수면의 양이 절대적으로 작다면 중간 중간이라도 잠을 주무시길 권합니다.
수면은 피로와 밀접한 관련이 있기에 최소의 시간은 확보 되어야 합니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.