하이닥
상담 목록
Question
허벅지살 빼는데 효과 볼 수 있을까요?
2017.05.23
TAG :
체중감량(다이어트)
다이어트하는데 개인적인 사정으로 잡곡밥이나 현미밥을 못해먹고 흰쌀밥만 먹는데 괜찮을까요? 그리고 하루에 실내자전거(실내사이클) 낮/자기전 나눠서 하루 3시간씩 타는데 허벅지살 빼는데 효과 볼 수 있을까요?
answer
Re : 허벅지살 빼는데 효과 볼 수 있을까요?
전병호 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 6
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.
다이어트하는데 일반적으로 백미형태의 밥보다는
현미의 식사가 아무래도 체지방 및 내장지방 관리에 도움이 됩니다
하지만 현미 식사를 못하시더라도 기타 생활습관과 식습관의 개선 및 규칙적인 운동을 통해서도 충분히
다이어트에 성공하실 수 있습니다
사이클을 통해서 체지방 연소 효과를 보실 수 있지만
과도한 운동 시간은 오히려 면역력의 저하 및 만성 피로, 신진대사가 떨어지는 원인이 될 수 있으니
주어진 시간내에 효과적으로 태울 수 있는 강도와 시간을 적절하게 조절하시길 추천드립니다
여기에 너무 늦은 시간 운동은 수면의 질을 떨어트려서 호르몬의 불균형 및 중성지방연소에 제한이 될 수 있으니
주무시기 2시간 전에는 늦어도 운동을 완료해주세요
감사합니다.
다이어트하는데 일반적으로 백미형태의 밥보다는
현미의 식사가 아무래도 체지방 및 내장지방 관리에 도움이 됩니다
하지만 현미 식사를 못하시더라도 기타 생활습관과 식습관의 개선 및 규칙적인 운동을 통해서도 충분히
다이어트에 성공하실 수 있습니다
사이클을 통해서 체지방 연소 효과를 보실 수 있지만
과도한 운동 시간은 오히려 면역력의 저하 및 만성 피로, 신진대사가 떨어지는 원인이 될 수 있으니
주어진 시간내에 효과적으로 태울 수 있는 강도와 시간을 적절하게 조절하시길 추천드립니다
여기에 너무 늦은 시간 운동은 수면의 질을 떨어트려서 호르몬의 불균형 및 중성지방연소에 제한이 될 수 있으니
주무시기 2시간 전에는 늦어도 운동을 완료해주세요
감사합니다.