하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

우리 몸은 효율적인 운영을 위하여 현재 필요한 기관에 혈액을 많이 배분해서 일을 잘 할 수 있도록 합니다.
이를 혈류의 재분배라고 하는데요,
밥을 먹을 때는 소화기관에 혈액이 많이 분배되도록, 운동을 할 때는 근육에 혈류가 많이 분배되도록 합니다.

밥먹은 후에는 소화가 잘 되어서 영양소가 필요한 곳에 잘 전달될 수 있도록 일련의 소화과정을 위해 혈액이
소화기관으로 가야하는데 이 때 운동을 하시면 혈류가 몸을 움직이는 근육쪽으로 분배가 되기 때문에
소화기계가 이상적인 작동에 방해를 받게 됩니다.
그렇게 되면 소화도 더디게 되고 시의 적절한 영양소 공급이 안됐기 때문에 지방축적을 더 많이 하는 패턴이
될 수 있습니다.

건강한 운동습관을 위한 운동시기는 식후 2시간 이후가 이상적이며 최소 1시간은 지난 후에
운동하시는 것이 좋습니다.

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.