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제가 척추 측만증(24도)에 도움되는 운동
2017.05.27
제가 척추 측만증(24도) 이 있어서 도수치료를 받아서 각도가 줄었었는데
지금은 도수치료 받기전 보다 더 각도(25도~30도 사이쯤?)가 커진것 같아서 너무 걱정이에요.
한쪽 어깨가 더 튀어나온게 보이고 갈비뼈도 오른쪽으로 더 튀어나와있고 골반 높낮이 가 달라요.
제가 하루에 한번씩 꼭 플랭크를 해줄려 하는데 도움이 될까요? 아니면 다른 추천하시는 운동이 있으시면 알려주세요 ㅜㅜ
그리고 추나요법은 무엇이고 효과나 추천하시는지 알려주세요 ㅜㅜ 감사합니다
지금은 도수치료 받기전 보다 더 각도(25도~30도 사이쯤?)가 커진것 같아서 너무 걱정이에요.
한쪽 어깨가 더 튀어나온게 보이고 갈비뼈도 오른쪽으로 더 튀어나와있고 골반 높낮이 가 달라요.
제가 하루에 한번씩 꼭 플랭크를 해줄려 하는데 도움이 될까요? 아니면 다른 추천하시는 운동이 있으시면 알려주세요 ㅜㅜ
그리고 추나요법은 무엇이고 효과나 추천하시는지 알려주세요 ㅜㅜ 감사합니다
answer
Re : 제가 척추 측만증(24도)에 도움되는 운동
김상범 전문의
푸른솔재활의학과의원
하이닥 스코어: 33
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안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.
척추 측만증에 도움이 될 수 있는 운동은 근력 강화보단 근육 이완에 더 촛점을 맞춰야 합니다.
따라서 척추측만증에 도움이 되는 가장 대표적인 운동은 스트레칭(Stretching)입니다.
스트레칭은 자주 하는것이 키포인트 이므로, 하루 10회, 1번에 3분 정도씩 짧게 자주 진행해주십시요.
추나요법은 골반과 척추에 대한 교정요법입니다.
골반이 틀어져있거나 측만증처럼 척추변형이 있을 시 진행하는 교정치료이지요.
측만증과 골반 틀어짐을 호소하고 계시니, 추나요법을 병행하시는 것이 좋겠습니다.
척추측만증은 치료도 중요하지만 생활관리가 매우 중요한 질환이므로,
유지관리에 대한 방법도 잘 숙지하셔서 치료시 철저히 같이 지켜주면서 진행하셔야 교정효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.
척추 측만증에 도움이 될 수 있는 운동은 근력 강화보단 근육 이완에 더 촛점을 맞춰야 합니다.
따라서 척추측만증에 도움이 되는 가장 대표적인 운동은 스트레칭(Stretching)입니다.
스트레칭은 자주 하는것이 키포인트 이므로, 하루 10회, 1번에 3분 정도씩 짧게 자주 진행해주십시요.
추나요법은 골반과 척추에 대한 교정요법입니다.
골반이 틀어져있거나 측만증처럼 척추변형이 있을 시 진행하는 교정치료이지요.
측만증과 골반 틀어짐을 호소하고 계시니, 추나요법을 병행하시는 것이 좋겠습니다.
척추측만증은 치료도 중요하지만 생활관리가 매우 중요한 질환이므로,
유지관리에 대한 방법도 잘 숙지하셔서 치료시 철저히 같이 지켜주면서 진행하셔야 교정효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.