하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.

측만이나 기타 일상생활에 영향이 있을 정도로 많이 틀어진 것이라면
먼저 병원 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

교정을 받을 필요가 있다고 하면 의사선생님의 처방에 따라
어느정도 교정을 하신 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.

크게 문제가 되지 않는 범위라면 움직임이 많아 한쪽이 더 발달할 여지가
있는 운동보다는 정적이거나 대칭적인 운동이 좋습니다.

진단을 받은 후 의료적 치료가 필요하지 않다면 core training을 추천해 드립니다.
끝으로 몸의 정렬은 일상생활에서의 자세가 가장 큰 영향을 미칩니다.

평상시 생활 습관에서 다리를 꼬거나 팔장을 끼고 기대는 등의 자세를 지양하고
바른 자세로 척추를 곧게 세우는 습관을 들이시고 오래 앉아있는 것보다는 2~3시간에 한번은 일어나서
가벼운 스트레칭이나 움직이는 것이 좋습니다.

감사합니다.