Question
가끔씩 허리를 굽히기 어렵고 똑바로 펴기도 어려울 때가 ...
가끔씩 허리를 굽히기 어렵고 똑바로 펴기도 어려울 때가 있습니다. 5년전에 걷다가 바닥이 불규칙해서 허리 삐끗해서 10일 정도 매우 고생(걷기조차도 어려웠음)했는데...그 이후 1년에 한 두번 삐끗해서 고생합니다. 스트레칭 많이하고 며칠 지나면 낫기는 합니다.(X Ray 상으로는 이상 없음) 예방이나 치료 방법이 있는지요. (평소 허리 근력운동도 주 3~4회 가볍게 합니다)