하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.

꼭 그렇지는 않습니다.
어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라지죠.

저녁시간에는 기름지고, 밀가루가 많은 정크푸드 같은 음식들을 피하는게 뱃살관리와
고지혈증, 콜레스테롤 예방에 좋습니다.

아무래도 저녁시간대에는 움직임이 낮시간대에보다 현저히 떨어질수밖에 없기때문에
움직임이 적은만큼 적게 먹으라는 소리이며, 7시이후에 아무것도 먹지말란 소리는 아닙니다.

밀가루음식을 피하고, 튀기거나 기름지고, 맵고 짠것은 피해주는게 좋다는말이죠.
이게 잘 안지켜지니 "먹지말라" 라는 말까지 나오게 된것입니다.
실제 먹지말아란 소리는 아니고, "가려서 먹어라" 이말이죠.

또한, 식사를 하고 10~20분안에 잠을 자면, 먹었던 음식물이 역류하게 됩니다.
그 음식물들을 따라 위산도 역류하게 되죠.
그렇게 역류성 식도염증상에 노출되는겁니다.

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.