하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.

셀룰라이트는 운동으로 100% 해결될 수 있는 부분이 아니기 때문에
생활습관과 식습관과 규칙적인 운동을 함께 진행을 하셔야
개선 효과를 보실 수 있습니다

셀룰라이트가 형성되는 요인중에 하나가 혈액순환의 저하,
부종, 영양소의 결핍, 과도한 운동이 되기 때문에
부종이 생기지 않도록 평소에 염분과 당분조절이 진행되어야 하며
혈액순환 및 영양소의 불균형을 초래할 수 있는 잦은 밀가루 음식은 조절해주셔야 합니다

그리고 운동의 경우는 주 3회에서 많게는 5회 정도
50~70분정도의 적절한 근육운동과 유산소성 운동을 함께 병행을 해주신다면
체지방 감량 만큼이나 개선되는 셀룰라이트층의 확인이 가능하시게 됩니다

감사합니다.