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살이 잘 빠지지 않습니다
2017.06.06
TAG :
체중감량(다이어트)
살이 잘 빠지지 않습니다 키는 176 몸무게는 89키로 입니다 80키로 정도까지 뺐다가 다시 쪘습니다
달달한음식을 좋아하는데 당류를 줄여야 할까요?
달달한음식을 좋아하는데 당류를 줄여야 할까요?
answer
Re :살이 잘 빠지지 않습니다
장지영 영양사
(주)지웨이
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
체중이 10kg씩 널뛰기 한다는것은 기초대사량이 낮다는 의미입니다.
쉽게말해 근육량이 낮아지고 있으며, 나중에는 20kg씩 널뛰기도 합니다.
그렇게되면 몸은 망가지게 됩니다.
더 늦기전에 하루1시간의 근력운동을 꼭 해주세요.
또한, 단백질5:5탄수화물 비율의 식사를 하시기 바랍니다.
당연히 당류는 끊어야죠, 줄이는게 아니라 결국은 끊어야 됩니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
체중이 10kg씩 널뛰기 한다는것은 기초대사량이 낮다는 의미입니다.
쉽게말해 근육량이 낮아지고 있으며, 나중에는 20kg씩 널뛰기도 합니다.
그렇게되면 몸은 망가지게 됩니다.
더 늦기전에 하루1시간의 근력운동을 꼭 해주세요.
또한, 단백질5:5탄수화물 비율의 식사를 하시기 바랍니다.
당연히 당류는 끊어야죠, 줄이는게 아니라 결국은 끊어야 됩니다.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.