하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.

먹을 게 들어가면 위산의 분비가 촉진되죠. 위산의 분비가 촉진되는데 누워버리면 위산이 식도까지 흘러나오게 됩니다. 그런 상황이 반복되면 식도가 위산에 의해 다치게 되고, 그러다보면 식도염까지 발생하게 됩니다.

어떤 병이든 한 번에 생기지 않고, 이렇게 야금야금 병이 만들어지게 되는 것이죠. 그래서 주의하라고 하는 겁니다.

도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.

수면은 인체의 모든 기능을 쉬게 하는 시간입니다.

따라서 식사 후 잠을 자게 되면 소화를 위한 분비물은 증가되어 있고

위의 기능은 저하된 상태가 됩니다. 또한 완전히 쉬는 것은 아니어서 숙면에 방해가 됩니다.

기상 후 바로 운동을 가면 아직 소화가 완전히 되지 않은 상태에서 운동을 하게 되는데

운동을 하면 역시 다른 기능보다 몸을 움직이는 근육에 혈류와 신경이 집중되어

여전히 소화기능이 저하된 상태로 유지됩니다.

이 때문에 식후 2시간 후 운동을, 저녁 취침 전 4시간 전에는 모든 식사와 운동을 마치라고 권장하는 것입니다.