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고도비만인데 햄버거를 먹고말앗어요..
2017.06.09
의사가 다이어트 하라고 햇는데.... 유혹을 못견디고 먹엇네요 혹시 이거한번 먹는다고 확찌진않겟죠??
answer
Re : 고도비만인데 햄버거를 먹고말앗어요..
장지영 영양사
(주)지웨이
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
먹더라도 양을 조절해야됩니다.
내가 좋아하던 음식을 한번에 끊을순 없습니다. 그러면 되려 스트레스가 쌓이죠.
그러니, 일주일에 1번 이렇게 기간을 정해놓고, 자기가 먹고싶은것을 원래먹던양의
1/3정도 수준으로 먹는 조절하는 것을 배워야 됩니다.
햄버거 하나 먹는다고 확 찌진않지만, 그한번이 두번이 되고, 두번이 세번이 되는게 문제인거죠.
도움이 되었길 바래봅니다.
감사합니다.
먹더라도 양을 조절해야됩니다.
내가 좋아하던 음식을 한번에 끊을순 없습니다. 그러면 되려 스트레스가 쌓이죠.
그러니, 일주일에 1번 이렇게 기간을 정해놓고, 자기가 먹고싶은것을 원래먹던양의
1/3정도 수준으로 먹는 조절하는 것을 배워야 됩니다.
햄버거 하나 먹는다고 확 찌진않지만, 그한번이 두번이 되고, 두번이 세번이 되는게 문제인거죠.
도움이 되었길 바래봅니다.
감사합니다.