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퇴근하고 집에오면 8시가 넘습니다.그러다보니 저녁식사 ...
2017.06.12
TAG :
체중감량(다이어트)
퇴근하고 집에오면 8시가 넘습니다.
그러다보니 저녁식사가 늦어져 8시30분~9시사이에
먹게됩니다. 체중조절문제로 밥을 제외한 채식 위주로 먹으려 하는데 식사시간이 문제가 되지는 않을까요?
취침시간은 11시반~12시 사이입니다.
그러다보니 저녁식사가 늦어져 8시30분~9시사이에
먹게됩니다. 체중조절문제로 밥을 제외한 채식 위주로 먹으려 하는데 식사시간이 문제가 되지는 않을까요?
취침시간은 11시반~12시 사이입니다.
answer
Re : 퇴근하고 집에오면 8시가 넘습니다.그러다보니 저녁식사 ...
장지영 영양사
(주)지웨이
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 장지영 입니다.
그렇다고 탄수화물을 안 먹을 수는 없습니다. 밥의 양을 100g정도 드세요. 이 정도는 문제없습니다. 그리고 식사하고 30분정도 서성이며 소화를 시키세요.
구체적인 식단을 소개드리면 밥 100g + 닭가슴살100g + 샐러드 이 정도면 좋습니다. 문제될 것 전혀 없고요.
감사합니다.
그렇다고 탄수화물을 안 먹을 수는 없습니다. 밥의 양을 100g정도 드세요. 이 정도는 문제없습니다. 그리고 식사하고 30분정도 서성이며 소화를 시키세요.
구체적인 식단을 소개드리면 밥 100g + 닭가슴살100g + 샐러드 이 정도면 좋습니다. 문제될 것 전혀 없고요.
감사합니다.